Esta semana impartía una formación para entrenadores. Evidentemente el baloncesto estaba muy presente en las explicaciones. Sin embargo, aparecieron muchísimos conceptos sobre la vida.
Durante la ponencia hablamos sobre términos como la honestidad, el sentido común o la pasión. Palabras más que interesantes para la vida y que en el deporte pueden ser esenciales de cara a tener un liderazgo eficaz.
La ponencia fue subiendo en intensidad, ¡Cuatro horas de clase!, hasta llegar a un apartado clave: Los objetivos. Sinceramente, creo que no podemos realizar cualquier actividad sin unas premisas claras. Todo lo que hagamos necesita un plan previo. Aunque inicialmente parezca difícil, seguramente, las actividades que hacemos con “mimo” tienen un punto de planificación inconsciente.
Todo comenzó cuando expliqué la importancia de plantear los entrenamientos con objetivos SMART. Así, por tanto, una sesión de entrenamiento, una clase o una reunión necesita estar bien marcada con sus objetivos… Y esto, a mí, me cambió la forma de planificar los entrenamientos.
Establecer metas efectivas es una parte esencial del logro del éxito en cualquier área de la vida. Las metas nos dan una dirección clara y nos motivan a tomar medidas para lograr nuestros objetivos. Sin embargo, establecer metas efectivas no es tan simple como simplemente escribir una lista de cosas que deseas lograr. Por eso, quiero explicarte de qué tratan los objetivos SMART.
¿QUÉ SON LOS OBJETIVOS SMART?
Los objetivos SMART son una metodología efectiva para establecer objetivos de una forma eficiente y eficaz. Y esto es lo que cambió mi forma de pensar. Esta técnica nos ayuda a perfilar mejor nuestros objetivos y a que no pierdan el enfoque. Así, por ejemplo, para que un objetivo sea realmente una meta, debe cumplir las cinco fases que explico a continuación.
SMART es un acrónimo del inglés que significa:
1. S de Specific o específico
Las metas específicas son mucho más efectivas que las metas generales y vagas. En lugar de establecer una meta vaga como “quiero perder peso”, establece una meta específica como “quiero perder 10 kilos en los próximos seis meses”. Las metas específicas son más fáciles de medir y te ayudarán a enfocarte.
2. M es de Mesurable o Medible
Es importante que tus metas sean medibles para que puedas medir tu progreso y determinar si estás avanzando en la dirección correcta. La pregunta clave en este apartado sería: ¿Cómo lo vas a medir?
3. A viene de Achievable o Alcanzable
Es importante que establezcas metas que sean alcanzables. Establecer metas inalcanzables solo te conducirá a la frustración y la decepción. Considera tus habilidades y recursos actuales al establecer metas y establece objetivos que sean desafiantes pero realistas.
4. R de Relevant o Relevante
Las metas relevantes están directamente relacionadas con tus objetivos a largo plazo. Considera cómo tus metas se alinean con tus valores, intereses y objetivos a largo plazo al establecerlas. Si tus metas no son relevantes para tu vida en general, es menos probable que te sientas motivado para trabajar hacia ellas.
5. T significa Time Bound o Tiempo determinado
Es importante que establezcas un plazo específico para tus metas. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a motivarte para trabajar hacia tus objetivos. Establece plazos realistas para tus metas y asegúrate de tener en cuenta cualquier obstáculo que puedas enfrentar en el camino.
TOP CONSEJOS PARA CONSEGUIR METAS
Haz un plan de acción.
Una vez que hayas establecido tus metas, es importante que hagas un plan de acción para lograrlas. Considera los pasos específicos que debes tomar para lograr tus objetivos y establece un plan para seguirlos. Haz una lista de las tareas específicas que debes completar y establece fechas límite para cada una.
Haz un seguimiento de tu progreso.
Haz un seguimiento de tu progreso a medida que trabajas para lograr tus metas y celebra tus éxitos a lo largo del camino. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a mantener el rumbo hacia tus objetivos. Revisa tu evolución y adapta lo que consideres necesario, lo más importante es que puedas sentir siempre que lo puedes lograr.
Establecer metas efectivas no significa solo escribir una lista de cosas que deseas lograr. Así fue cómo cambió mi forma de realizar los entrenamientos. Este método requería un mayor esfuerzo, constancia y una actitud positiva hacia el logro de los objetivos. Sin embargo, la satisfacción era mucho mayor.
Haz que tus metas sean específicas, alcanzables, relevantes y establece un plazo para ellas. Con el tiempo y el esfuerzo adecuados, puedes lograr tus objetivos y vivir una vida más feliz, saludable y satisfactoria. ¿Cómo puedes adaptar el método SMART a tu vida?
EL Método SMART fue publicado por primera vez en 1981 por George T. Doran en un artículo que tituló “Hay una manera inteligente para escribir metas y objetivos de la administración” con el fin de poder alcanzar objetivos de forma eficiente e inteligente.
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